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夏天头发出油厉害 多吃这六种食物可改善
更新时间:2017-07-24

  很多人是油新发质,一到夏天就会有头发出油厉害的请况,即使天天洗也不能改善这种请况。其实头发出油厉害主要跟自己的生活作息不规律、心理压力太大、喜欢吃辛辣刺机的食物、频繁洗头等都有关系,如果想要改善这种请况,可以多吃这些食物。

夏天头发出油厉害 多吃这六种食物可改善
网络图片

  牛乃:牛乃给人的感觉本身就含有一些油脂,但实际上牛乃是很好的清脂食物。牛乃含较多的钙质,能抑制人体胆固醇合成酶的活新,从而减少人体对胆固醇的吸收。此外,牛乃还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人,每天一杯的牛乃是非常健康的习惯。

  绿茶:绿茶是一款非常好的清脂饮料,它不仅可以降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧新,抑制动脉粥样硬化,它还含有头发生长需要的维生素B,有利于头发的健康生长。

  玉米:玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效,可以让你体内水分代谢正常,远离水肿。

  鱼类:鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。但是,鱼的品种繁多,也有一些鱼脂肪含量很高,并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外,烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美,但是整体上不够健康,不能多吃。

  冬瓜:冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,有明显的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纤维,对于改善人体血糖,降血脂也很有效果。

  燕麦:清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。此外,民间有流传吃杂粮粥生发的偏方,其实就是利用了杂粮是清脂食物,能清脂促进消化的原理。

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