中国美业 | 长发 | 美发 | 娱乐 | 手工 | 健康 | 着装 | 美妆 | 婚嫁 | 菜谱 | 长发
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
维生素片不能替代天然蔬果
更新时间:2017-08-02

市面上越来越多复合维生素片为消费者提供了更多选择。有人甚至认为每天补充维生素片就可完全替代吃蔬菜水果。这些人知道蔬菜水果富含维生素,也认识到维生素对身体的重要新,但这种走“捷径”的做法并不可取。必须明确,维生素片不能替代蔬菜水果!

维生素片不能替代天然蔬果!

缺乏维生素A,眼睛疲劳吃什么食物?

很多天然食物中都富含维生素A。机、鸭、猪、羊、牛、鱼的肝脏都含有丰富的维生素A。蛋黄和乃油也是维生素A不错的来源。很多蔬菜水果也富含维生素A。胡萝卜素能变成维生素A。另外,深绿SE的叶菜也是维生素A的好来源。

如何补充B族维生素?

B族维生素的缺乏会引起轻度疲乏、全身酸痛、请绪沮丧、效率低下等。要补充B族维生素,最实用来源就是粗粮、豆类和薯类,如红豆、大豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。此外,瘦猪肉和牛肉也富含维生素B,但它们同时含有较多饱和脂肪和胆固醇,每天只能少量食用。

补充维生素C吃什么才好?

各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等都含有丰富的维生素C。每天吃1个柑橘(或猕猴桃),或者5粒草莓(或者大枣),就能满足一天所需的维生素C。

一般来说,健康均衡的饮食就足以提供人体充分的维生素与矿物质,避免因缺乏维生素和矿物质而患病。食物中还富含其他更多的营养,还能促进人体更加营养吸收更为全面均衡!


  • 上一篇:一谷补一脏 五谷吃法有讲究
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:维生素,不能,替代,天然,蔬果,面上,越来越多,复合,维生素
    >>>
    >>>
    频道热点
    女性
    男性
    老年
    饮食
  • 大姨妈来了 记牢十大禁忌
  • 大姨妈痛经怎么办 如何注意饮食
  • 男新护肾的按摩方法 睡前自己来一遍
  • 前列腺炎会引起小腹疼痛吗 赶快来看一看
  • 推荐绿叶菜的10种吃法
  • 吊片豆腐秋茄煲 营养又美味
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:303241034@qq.com
    管理员QQ:303241034 赣ICP备12006044号