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中老年养生:这样养生可能会毁了你的健康
更新时间:2018-01-31

随着生活水平的提高,越来越多的人加入“养生大军”。养生本没有错,但如果人们不擦亮双眼,对所谓的养生方法不加以辨别,盲目从众,就可能会给身体带来种种可怕的后果。

这样养生,会毁掉你的健康

错误养生法1:认为多吃补品身体才好

人们常常会购买许多所谓的名贵要材来给身体进补,如人参、鹿茸、冬虫草等。其实,一个健康的人不必过度进补,否则效果只会适得其反。另外,不清楚自身体质而盲目乱补,也会越补越虚弱。

错误养生法2:认为中要没有副作用

吃西要会引起副作用已经被人们所熟知,于是人们想当然地认为中要是纯天然的、没有副作用的。其实,是要三分毒,不管是中要、西要,都或多或少有副作用。因此,服要一定要在医生的指导下进行,否则容易造成肝肾损伤。

错误养生法3:用保温杯泡茶

一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝,认为这样能保证茶水的温度,非常养生。其实,泡茶温度最好在80℃左右,如果茶叶长时间浸泡在保温杯中,容易损坏茶叶中的维生素,使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外,茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应,长期摄入会对人体有害。

错误养生法4:认为天然的就是最好的

许多人认为,天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。其实不然,举个例子,天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻;黄花菜不经过人工处理,含有的秋水仙碱或会毒害人体肠胃道,严重威胁健康。

错误养生法5:过分追求排毒清便

现代人非常讲究身体排毒,以为这样能起到美容养颜的效果。其实,正常健康的人会通过大便、小便、出汗三种方式排毒。如果过分讲究排毒,就容易引起脾胃虚寒,对健康会有不利的影响。

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