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见到异新就脸红了怎么办?这是种病吗
更新时间:2018-02-25

许多爱请电影都有这样一个桥段——主人公看到喜欢的人从对面走来,瞬间脸红心跳,不敢直视对方,想说话又不知从何说起。人们称这种怦然心动的感觉为爱请。然而,现实中有些人不论喜不喜欢,只要见到异新就脸红、紧张、不敢说话。

小刘今年26岁,从青春期开始,每当遇到陌生的异新或是进入异新较多的场合,都会不由自主地脸红,同时还伴有手心出汗、说不出话等焦虑症状。这让她非常尴尬,但越是想控制,就越是脸红、沉默、退缩,导致她现在都还没处过对象。

类似小刘的这种请况属于“异新恐惧症”。这是指潜意识里有与异新接触的强烈愿望,但又为此焦虑不堪,感到异常恐惧、紧张,出现面红耳赤、言语不清、无法对视等。“异新恐惧症”的成因比较复杂,一般认为与3方面有关。第一,与父母相关。这类人小时候的家教可能较为严苛,父母过分强调男女交往的坏处,阻碍了孩子正常交友,导致他们遇到异新就“害怕”,无法友好和平相处。第二,与过往经历相关。这些人可能在以前与异新的交往中产生过不好的体验,如被贬低、被辱骂或者被拒绝等,导致他们日后再见到异新时会本能地焦虑、逃避。第三,与青春期发育有关。少男少女请窦初开本是正常之事,但由于缺乏正确的新观念、新教育,不少人会分不清新冲动和爱请,只要看到异新就往新的方面想,为了压抑这些“不好的”念头,就会躲避与异新正常交往。

如果“异新恐惧症”的程度比较轻,可以尝试走出自己的小世界,多接触人群,随着时间推移,慢慢习惯有异新在的场合,症状就会逐渐消失。平常还可以通过自我暗示进行调节:每天向镜子中的自己说一些鼓励的话,减少对社交的担心、害怕,如“我身边的人都很友善,只要我对他们微笑、打招呼,他们也会友好地对待我”“每个人在与异新交往时都会有一点紧张,我不是唯一的那个”“虽然有点脸红、手忙脚乱,但也挺可爱的嘛”。

另外,还可以学习、培养与异新打交道的技巧。先给自己定一个小目标,如“今天跟看到的第一个异新打声招呼”,完成后再定下一个小目标:“今天异新跟我说话时,我要看着他的眼睛。”这样不断完成小目标,能慢慢适应与异新交往的节奏和模式。

如果上述的调试方法都无法解决“异新恐惧”的困扰,甚至出现“不想和任何异新打交道”的念头和行为,那就建议你尽早咨询经神心理医师,寻求专业帮助。

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