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这套体式每天5分钟,越练越年轻,你还不打算试试吗
更新时间:2018-06-15

小密语录:练瑜伽,让心变得年轻一些

很多人觉得自己被岁月催促的变老的速度在加快,所以都在想着怎么才能赢了时光让自己变得更加年轻一些,小密觉得练习瑜伽就是一个很好的保持年轻的方式了,不但能够让我们保持内心的年轻,外貌上看起来也会是很年轻的哦。

鹤蝉式的好处自然就不必多说了,增加手臂力量,消减手臂的赘肉,让我们拥有更纤细的胳膊,另外鹤蝉式还是进阶到倒立过程中的一个必经的动作,能够让我们体验到倒立的快感哦,双臂伸直,撑在地面上,双腿蜷曲,将膝盖依次放到腋窝处,双脚离开地面,保持稳定。

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