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端午过后阳气上升,养生做好这三点,健康一整年
更新时间:2018-06-16

端午过后阳气上升,养生做好这三点,健康一整年

端午小长假很多人都是准备好与家人团聚,或出去游玩,让自己从劳累的工作、学业中解放出来,放松一下身心。端午,阳气开端,意味着盛夏的正式来临,一年中阳气最为旺盛的时刻要开始了。并且从喝雄黄酒、烧艾草等习俗中,也可看出各类蚊虫开始滋长,需要我们注意健康问题。

那么端午节过后,养生出现了什么变化呢?其实只要注意这四点,就能给我们的身体健康提供保险!

睡眠养生

这个时节白昼长、黑夜短,人们很容易有晚睡、熬夜的习惯,不仅仅会使我们次日经神萎靡、身心疲惫,并且经常晚睡会降低我们的身体抵抗力。在晚上十点之前睡觉,不仅仅有利于缓解压力、恢复身心,并且能够有利于内脏器官功能的自我恢复,有益身心健康。

并且这个时候最好进行午睡,在中午11点到1点是人体阳气旺盛时刻,午睡能使经力得到回复,调节平衡,让人一下午都经力充沛,工作更有机请。

饮食养生

端午使人们会吃粽子,粽子营养全面健康,有清热解毒、健脾养肝之功效,但是糯米不易消化,老人、孩子由于消化功能较差,不可多吃。并且粽子中碳水化合物含量高,高血压、糖尿病以及减肥人士应该严格控制饮食,以免引起不良后果。

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