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如果你抑郁或者长期心境恶劣,请戳进来看看
更新时间:2018-06-16

No.1抑郁的黑屋

也许你现在感到自己正处在一个黑屋子里,看不到亮光,看不到希望。你拼尽全力想走出去,可是转遍了每个角落,却找不到门在哪里。于是你很绝望,很无助,这种经神窒息的感觉慢慢吞噬着你,让你很想解TUO、很想离开现在这个黑洞洞的世界,去另一个世界看看......

也许有时候你极度烦躁,脑子里有千万个想法像火山喷发似的往外涌,感觉头快爆炸了。这些短促、毫无逻辑、令人焦虑的意念就像越烧越旺的烈焰无请地炙烤着你的脑子,让你坐立不安,觉得一分钟就像一万年那么长,恨不能给自己的脑袋喂一颗子弹......

也许有时候你出奇的安静,大脑像是冰封了,呆呆地看着不知道是什么地方的地方,浑身无力,抽离出整个世界,然而心里一刻不停地萦绕着一股绵绵的哀愁,挥之不去,仿佛被施了定身咒,只能等着那哀愁之绳缓缓地将自己勒死......

亲爱的小伙伴,如果你或者你周围的亲人朋友在一段较长的时间里(半个月、一个月等等)有以上感受,那么很可能是患上了抑郁症(有条件的话要到正规医院接受检查确诊)。不过,不要担心和害怕,作为一个过来人,我将在这篇文章里跟你们分享一下怎么渡过这段难熬的岁月。

No.2我想帮助你

我自己有过长达近十年的恶劣心境,这期间抑郁症三次光顾了我,所以那些烦躁、焦虑、彷徨、绝望等等的恶劣状态可以说是我的“老朋友”了。这期间,我尝试过多种办法,做过好几次心理咨询,吃过一些抗焦虑和抗抑郁要物,也尝试过“放任不管”的“不治之治”,看不不少心理学自助书籍,尝试过所谓“认知行为”疗法、“森田疗法”等心理学方法,也尝试过按摩、针灸等的中医疗法,甚至在极度痛苦时试图在宗教中寻求慰藉,要知道在正常状态下,我是一个批判新思维强烈到让人厌烦的人,所以信仰宗教于我来说实属没有办法的办法(可惜后来到底也没有皈依宗教,世界观不同)。

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