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每天跳绳一千下,碾压跑步族?跳绳真有这么厉害?
更新时间:2018-09-12

每天跳绳一千下,碾压跑步族?跳绳真有这么厉害吗?

其实跳绳也是一种有氧运动,所以很多喜欢跑步的人,也会交叉的进行一些跳绳运动。要说跳绳碾压跑步族也是非常片面的说法,跑步作为大众运动,感觉还是比跳绳的人要多的多!但又一点不得不承认,那就是跳绳比跑步运动的强度要高,跳绳十分钟相当于慢跑30分钟,它跟跑步当中的HIIT有些类似。

那么跳绳和跑步相比都有哪些好处呢?

第一,跳绳运动对场地不挑剔。

都说跑步是最简单的运动,其实跳绳比跑步还要简单。它不像跑步需要场地、好的跑鞋,或者是需要一台好跑步机。而跳绳只需要一根绳子和一块平整的地面就可以了,它对场地一点都不挑剔,几乎不管是在哪里都能运动,这是非常难得的。

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