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10天不锻炼,半年都白练?原来停止健身这么久肌肉就会“消失”
更新时间:2018-09-12

后台有粉丝留言称:非常担心自己停训之后肌肉会消失。

因为他本人已经有10天没有去健身了,而且在家也没有坚持锻炼。

针对这个事请本身,我要说一下,有这个习惯可不太好。虽然很多人都没有办法做到每天去健身房锻炼,但是当你去不了健身房的时候,也可以在家做一些自重训练,来保持自己的身材,虽然强度无法和健身房媲美,但起码维持住身材还是可以的。

这就是健身意识不够,很多人都存在,总觉得只有在健身房才能健身,在家就天天葛优躺了。

接下来开始回答他的问题:停止训练后肌肉真的会消失吗?

其实肌肉和脂肪是一样的,正常请况下都不会无缘无故的消失,只是在形态上会发生一些变化。

比如说长期不锻炼的话,哪怕你是个肌肉男,肌肉也逐渐会变得松弛,不像以前那么威武了,但是肌肉本身还是存在的,更不会转化成脂肪,脂肪和肌肉是两个不同的物质,是不会互相转化的。

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