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如何制定有效的训练计划
更新时间:2018-09-13

这几天和朋友的交流中发现一个问题:

大部分的健身知识和营养知识都是在网上能搜到到,包括我在写健身方面文章的时候也会搜一些资料,为什么还有那么多人问一些很基础的东西或者很大的无法快速回答的问题(伸手党除外)?

总结之后发现最重要的一点就是大部分新手是无法分辨网上众多的训练方法到底该看哪个,比如:

1—“每天坚持100个俯卧撑,一年之后会有什么变化?”

如果是没锻炼过的新手,可能一天根本做不到100个,如果是专业健体健美运动员,坚持每天100个俯卧撑不练别的,一年后职业生涯可能要从头开始了。

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