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不是卧推!用这3个动作强化胸肌的形态,胸肌修饰塑形训练!
更新时间:2018-09-14

关于胸肌的锻炼,广大的健身爱好者最喜欢的训练便是卧推练习。

但我们在进行胸肌厚度锻炼时又常常会犯一些问题,那就是太关注于卧推,而对于胸肌外扩面以及上中下区域的细节修饰把握不好,以致于练出的胸肌形态不美观,中厚上下薄,面积太小,形成圆形或者锥形的胸型,效果适得其反。如何塑形成像下图的胸型?

男新健身爱好者练出浑厚宽大的胸肌会让自身增加无数的魅力,也是健身成果的一种直观展示。

而胸肌是一大块肌肉群,从不同的维度和方向对胸部肌肉纤维进行锻炼刺机,才能有效强化胸部形态,美化胸型。

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