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你还在纠结深蹲膝盖不能超过脚尖吗?忘了他吧,深蹲的经髓在这里
更新时间:2018-09-14

膝盖超脚尖不是问题,问题在于错误的思维与教条主义:

生活当中膝盖会受到不同强度的压力,膝盖有压力是正常的,没有是不正常的,在深蹲过程中膝关节的持续紧张是全程的,不能放松的,没有充足准确的压力肌肉就不会充分收缩,不能做到安全锁定,股四头肌也不会得到充分刺机

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