中国美业 | 长发 | 美发 | 娱乐 | 手工 | 健康 | 着装 | 美妆 | 婚嫁 | 菜谱 | 长发
当前位置:中国美业 > 健康 > 养生 >
如何甩掉背部赘肉,4个瘦背动作让你化身背影杀手!
更新时间:2018-10-07

正所谓“食衣之秋”,

最近食量大增,

每顿都要吃上三碗米饭……嗝。

食衣这么好还有一个原因,

最近在看综艺节目《中餐厅》。

各位明星大厨集结,

隔着屏幕都能感受到大餐的有或。

小编的馋虫都被勾引出来了,

体重也是蹭蹭不断的上涨。

许多小伙伴也和我一样,

眼睁睁的自己贴起了秋膘。

但是奈何最近又都是音雨天气,

不方便出门运动,消耗卡路里~

那么今天小编就教大家

四组家里也可以练习的瑜伽动作。

让你在这个秋季

吃再多也不会变的虎背熊腰!

1蝗虫式

俯卧地上,

双腿伸直,脸部向下,

双手在身后十指交叉。

腰部用力,

抬起双手和双脚,头部和腰部,

同时收紧臀部和大腿。

用盆骨和腹部支撑身体,

保持动作10秒,然后放松。

重复练习10次。

  • 上一篇:好身材不只看体重,还要看体脂和线条!
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:如何,甩掉,背部,赘肉,4个,瘦背,动作,让你,化身,背影,
    >>>
    >>>
    频道热点
    女性
    男性
    老年
    饮食
  • 尿路感染的预防措施有哪些?女新预防尿路感染全攻略
  • 女人产后怎么祛斑?这六个美容方法得试试
  • 男新经常吃海带 身体会发生这五大变化
  • 男人喜爱健康饮茶 要注意的6大禁忌是什么
  • 6款奇葩小零食,吃过3种是小哥哥小姐姐,全吃过的都是叔叔阿姨
  • 健康生活喝不喝天然蜂蜜,原来真的有区别!
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:303241034@qq.com
    管理员QQ:303241034 赣ICP备12006044号