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  • 选择你自己喜欢的训练动作,把它们加入到你的训练中去

    我们今天给大家介绍的这些训练动作,并不是一个专项训练,也就是说它们可以分别有效的锻炼你的各个部位,你可以根据自己实际的训练请况来选择这些训练动作,把它加入到你的训练计划中去。 如果没有你喜欢的动作,那么就关注我们后续其他文章,我们也会陆陆续...(2018-10-22)

  • 这种果子炖汤喝,改善便秘,润肠减肥,还能降三高!男人女人都爱

    这种果子常吃,美容养颜,润肠减肥,还能降三高,男人女人都要吃 大家好,我是健康管理师李琦,秋冬季节是保健养生的最佳时节,说到保健养生,吃什么,怎么吃尤为重要,今天我们就给大家分享一种热量低,营养价值高的养生水果——雪莲果。 Yacon root on whi...(2018-10-22)

  • 白萝卜加“它”一起煮,湿毒清了,腿细了,大肚子也不见了

    白萝卜加“它”一起煮,湿毒清了,腿细了,大肚子也不见了 白萝卜素有“小人参”的美称,是一种非常常见的食物,有较高的营养价值,对身体也很好,能提高免疫力,减肥瘦身,预防癌症,治疗流感,杀菌消炎,清肝明目。 白萝卜和牛蒡一起煮,能清湿毒,腿...(2018-10-22)

  • 一套完整的瘦身动作,帮助你减掉腰腹赘肉

    今天我们给大家介绍一套完整的瘦身训练动作,这些训练动作可以帮助你非常有效的减掉腰腹部的赘肉,让你恢复到完美身材。这些训练动作,我们会从准备动作以及热身动作开始,如果你没有属于自己的减脂训练计划,那么这些动作你可以完整的一套完成下来,它能帮...(2018-10-22)

  • 最重湖南人:420斤男子接受减重手术,一年内可减肥近两百余斤

    朱先生来自湖南常德,体重高达420斤,是目前所知体重最高的湖南人。朱先生从小就胖,结婚参加工作后体重越来越重;虽然试过各种减肥方法,花费许多时间与金钱,体重反反复复却越来越重。超高的体重不单单带给朱先生太多生活上的不便,更严重威胁他的生命。朱...(2018-10-22)

  • 21岁女生为减肥数米粒吃饭,“自杀式”减肥让她突发脑出血

    在现在这个以瘦为美的时代,越来越多的人都开始钟请于减肥,网络上也开始出现各种各样的减肥方法,让许多想要减肥的人应接不暇。虽然肥胖会影响我们的身体健康,但是不科学的减肥方式对我们身体的影响更大。 有一个21岁的女子为了减肥就选择了一个不科学的减...(2018-10-22)

  • 徒手臀部训练给你,你准备好要收下了吗?

    今天我们要给大家推荐几个关于臀部训练的徒手动作,这些动作能够帮助我们快速的练出翘臀,你在家里可以完成这些训练动作,在健身房也可以完成,哪怕是在户外来完成也没有任何问题。 1、半蹲螃蟹走 第一个给大家介绍的训练动作是,我们的半蹲螃蟹走,螃蟹...(2018-10-22)

  • 如何高效燃烧脂肪?每天8分钟高间歇运动,持续燃烧腹部多余脂肪

    大部分肥胖的朋友脂肪都会存储在我们的腹部、臀部和大腿部,这三个地方的脂肪是最多的,所以大家在做运动的时候一定要做这几地方,今天我们来说一说如何高效的燃烧腹部多余脂肪? 脂肪存储最多的地方就是我们的腹部,不运动的朋友一般腹部是最容易起引脂肪存...(2018-10-22)

  • 引体向上变式动作,帮助你趣味练背,有效增肌

    大家都知道,引体向上动作是我们练背部肌肉时,一个经常做的金牌动作,做引体向上动作可以非常有效的帮助我们锻炼背部肌肉,也可以增强我们的上肢力量。那么今天我们就给大家分享几个关于引体向上的变式动作,你可以把这些动作加入到你的健身计划中去,让这...(2018-10-22)

  • 想有完美的肌肉线条吗?来试试这几个“退让运动”

    中国有一句古话我们大家可能经常会听人说道,叫做“退一步海阔天空”,在你做这种退让运动的时候,你会深深地体会到退让中带来的“海阔天空”,其实我们的训练中也存在这样的“退让”。 很多人都认为只有高强度力量训练才能练出一身肌肉,提高肌肉耐受能力,...(2018-10-22)

  • 肝脏干净的人 睡前会做这3个动作 坚持1星期 肝会越来越舒服

    肝脏位于人体上腹右侧,呈褐红SE并且质地较为柔软。肝脏主要是由蛋白质与碳水化合物构成,其主要作用为氧化与水解血液中的各类杂质,并且可以帮助人体分泌大量蛋白质,从而为人体排除毒素、补充大量营养。在生活中,经常饮酒会破坏肝脏中的蛋白质含量,并使...(2018-10-22)

  • 告诉你卧推的正确姿势,你的训练没质量是有原因的

    卧推是一个非常受人们欢迎的训练动作,在健身房出现的频率相当的高,它不仅能训练你胸大肌的力量,同时也能提高你上肢整体的力量,塑造你上肢的肌肉线条,是一个非常不错并且全面的训练动作。 相信每一个健身训练者或多或少都做过卧推这个动作,不过每个人得...(2018-10-22)

  • 走路和跑步哪个更减肥

    2018年10月22日 来源:39健康网 运动减肥的方法已经越来越受到人们的喜爱了,不过运动项目也是有很多可以供人选择的,走路与跑步则是很常见的运动项目,也是有着很好的减肥效果的,我们都知道不同的运动项目有着不同程度的减肥效果,那么走路和跑步哪个更减...(2018-10-22)

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