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  • 教你缓解8种抽筋

    【教你缓解8种抽筋】健身时、游泳时、睡觉时,抽筋总是突然袭来,没有一丝防备……很多人认为抽筋就是缺钙,但有人补钙后还是会抽筋,这是为什么呢?告诉你7种抽筋的原因,教你科学应对各种抽筋。...(2018-08-16)

  • 女生姨妈期间千万别惹!易怒而且记忆力更好

    月经结束后,女新的空间意识就会增强。三周后,语言技能达到顶峰。事实证明,月经周期确实会改变女新大脑——但并不是以你通常认为的方式。 起初人们对月经周期的认知仅限于“歇斯底里”症。从古埃及的神秘巫医到古希腊留着大胡子的哲学家,人们几千年来一直...(2018-08-16)

  • 关于“打坐”的57个问题 全了!

    壹一般问题 1.没有师父指导,可不可以自己修学静坐?会不会走火入魔? 答:可以啊,没有什么不可以。现代人最流行讲走火入魔,其实没有什么火,也没有什么魔。只是静坐的理论、静坐的方法搞不清楚,再加上下意识里有些神秘观念,以发经神、思想不纯净,自己造成...(2018-08-16)

  • 男人的“将军肚”是“富贵病”的预警,平时常喝它,甩掉肚腩,远

    原标题:男人的“将军肚”是“富贵...(2018-08-16)

  • 每天20分钟徒手练胸及肱三头肌,没有器械一样可以练出饱满胸肌

    对于男人来说塑造形体最重要的标志就是“胸”的大小,在健身圈也有这样一句老话在流传:新手练胸、老手练背、高手练腿。初学者为什么要先练胸呢,那是因为胸部肌肉是最容易出型的,每天练一练就能刺机到胸部和臂部的肌肉,这样可以给自己更大的信心一直坚持...(2018-08-16)

  • 1张图带你认识杠铃卧推常见的3个错误,来检查下自己有没有做错

    杠铃卧推绝对是轰炸胸肌厚度的不二之选,也是所有健身者必过的一关。杠铃卧推是健身房中最为常见的练胸动作,但常见并不意味着每个人都可以做的足够好,足够标准。 很多人并不了解这个动作的细节,只顾着加重量,增组数,而不知道本身在动作过程中存在很多问...(2018-08-16)

  • 1秒钟2个俯卧撑很厉害!但俯卧撑真的越快越好吗?

    俯卧撑可能是很多人接触健身的第一个动作,这个动作的好处是能增强胸部,手臂及腰腹力量。男人之间最常比拼的动作之一就有俯卧撑,可见它在普罗大众心目中的地位之高。有时候也会见到有人在疯狂地做俯卧撑,巴不得一秒钟做3个,看起来很棒,也挺能唬人,那么...(2018-08-16)

  • 你!在这个看颜值的时代,健身房里的科学助力明日来袭!

    你想拥有完美身材吗 你想拥有完美的八块腹肌吗 你想获得更多健身房增肌减脂技巧吗 本周四 科学健身大讲堂来告诉你 Part.1 一场动感单车表演让你跃跃衣试,爵士舞表演让你领略不一样的风采,相信现场的互动教学一定生动有趣! Part.2 进入正题——大...(2018-08-16)

  • 柠檬和它兑水喝,坚持15天,腰细了,脸SE红润,比跑步还管用!

    柠檬是世界上最有要用价值的水果之一,它含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。那柠檬片泡水有什么功效?经常喝柠檬水有什么作用?让我们一起走进柠檬,发现柠檬水的秘密吧! 经常喝蜂蜜柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天...(2018-08-16)

  • 三式瑜伽循序渐进,练出铅笔腿,让你魅力大增!

    三式瑜伽循序渐进,练出铅笔腿,让你魅力大增! 拥有铅笔腿有一个好处,那就是不管穿什么样的衣服都好看,不管穿什么类型的衣服都能将它的风格穿出来。所以,想要铅笔腿也是不少腿胖的妹子想要拥有的。那么想要拥有铅笔腿?练这三式瑜伽,让你魅力大增吧!...(2018-08-16)

  • 明星御用营养师的减肥食谱,让贾玲瘦成柳岩?

    一档号称史上最辣眼的减肥真人秀《拜拜啦肉肉》,成了热点话题。 减肥圈有这么大的娱乐八卦啊,自然是在第一时间,就关注起来了。 马东、贾玲、孔连顺、吴宗宪、柳岩……演艺主持界的名嘴,在节目中被称为「肉星」,要在营养师和教练的指导下,完成健康减肥...(2018-08-16)

  • 女新产后盆骨腔肌肉松弛这几种方法改善!

    女新产后大都会出现这几种现象,骨盆腔肌肉的松弛、下背疼痛、痔疮、肩部不适、消化不良等。那么怎么可以缓解这些现象呢? 腹式呼吸 在产后几天如果没有不舒适的现象,就可以平躺,闭口,用鼻深呼吸气使腹部凸起后,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉,重复5-10次。...(2018-08-16)

  • 减肥需要减少用餐吗 产后减肥的3个原则

    生完孩子后,很多新妈妈的身材都不能很快恢复到原来的样子,她们自然会选择踏上减肥之路,那么产后减肥在饮食上要注意什么?产后减肥又有什么总的原则要注意? 三大产后减肥原则 1、适量适度的运动。 产后减肥最好的方法无非就是运动,这也是每个减肥妈妈都...(2018-08-16)

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