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  • 你这叫瞎喘气,不是真的在呼吸,想轻松玩转瑜伽的看过来

    波姐语录:瑜伽也是有氧,练对的人却不多,技巧很重要 瑜伽不仅仅是一个瘦身减肥的运动,它也是有氧运动,可以促进全身的血氧吸收,补充身体所需的血氧,你做过瑜伽呼吸练习吗?我们人体机能的正常运转离不开氧气的供应,而瑜伽呼吸练习能够帮助我们的身体更...(2018-08-24)

  • 测测你的体脂率是多少?如何摆TUO身上的脂肪?

    文章为原创供稿 | 抄袭必究! 你身上的脂肪是如何生成的? 其实原理很简单,就是因为你每天的吃进去的食物热量 身体消耗的热量时,身体就会产生多余的热量,在体内以脂肪的形式囤积起来。你的体型就不再苗条,会越来越胖。 你的体脂率超标了吗? 标准的体脂...(2018-08-24)

  • 晚上失眠多梦?教你一招快速入睡的方法

    从医学分类看,睡眠障碍包括几十种疾病,从就诊的患者来看,主要以四大类为主:睡不着的、睡不醒的、打鼾的和有异常表现的,如磨牙、说梦话、梦游等。 上述问题均可导致睡眠时间不足或睡眠质量下降,并由此造成记忆力减退、心脏...(2018-08-24)

  • 为什么你需要减脂,而非减重?2个方法让你消灭身上脂肪!

    文章为原创供稿 | 抄袭必究 减重还是减脂,你却傻傻分不清楚?多少人以为减肥就是等于减重,从来不知道减脂是什么东西。他们认为“减脂”是健身达人的专用词汇,跟胖子减肥是搭不上边的。 然而,这与我们每个人息息相关。减脂,意思是减掉脂肪。减重意味着减...(2018-08-24)

  • 这几种看似有效的减肥方式实际上是在毁容

    人们都说每个胖子都是潜力股,只要瘦下来,一定华丽逆袭! 但大家有时发现,虽然身边有人瘦了,但是感觉还没有瘦之前好看!要么身形消瘦好像一阵风吹来就能吹走,要么营养不良面黄肌瘦,像大病一场,其实她们都是用错了减重方法导致的。 一旦用错了减重方式...(2018-08-24)

  • 产后肚子大腿粗,做到以下3点快速瘦肚子瘦腿

    朋友跟我抱怨,说刚生完孩子肚子大,有个人误会她说像怀五个月一样,腿也特别特别的粗,问怎么能快速瘦肚子、瘦腿? 产后瘦身是一项大工程,需要宝妈的坚持,和宝妈家人的全力配合。 一、合理调整饮食。 产后饮食对于瘦身有着至关重要的作用,我们既要保证母...(2018-08-24)

  • 广州学舞蹈 | 比邻星芭蕾教你如何预防大腿过粗

    广州比邻星芭蕾学员 一、需要直腿的动作,若长期没有意识去完全彻底拉直,是造成大腿过粗的潜在原因。以最简单站立为例,不能象一般人那样,表面上站直就行了,还要有意识把腿拉长才行。大腿的股四头肌明显,可以它为代表,充分收缩去拉直腿肌肉呈上提状;若...(2018-08-24)

  • 14个丰胸小妙招 让女人骄傲挺起胸脯

    很多女生走路不敢抬头挺胸,为啥呢?缺乏自信,而女人的一大自信就来自于胸部,胸大了自信自然就跟着来了。清晰媚娘给大家总结了14个丰胸小妙招,让女人骄傲挺起胸脯! 1.经常按摩胸部 通过按摩可以使Ru腺管畅通,避免Ru房出现紧绷的感觉,使Ru房更加丰满的...(2018-08-24)

  • 5种瑜伽体式,教你如何防止头发掉落

    有些人想要卷发; 一些直,有些只是想留下头发!TUO发是当今世界极为常见的请况,多种因素导致这种请况。一些研究表明,你的头发反映了你的整体健康状况。因此,不用解释为什么头发掉落表明健康状况不佳。从缺乏营养到压力,任何事物都可能导致头发掉落。要物...(2018-08-24)

  • 美女练习的这几个简单的瑜伽动作,可以让你的心瞬间静下来

    瑜伽虽然是发生在印度,但是在近几年了欧美国家以及亚洲或者是说台湾那边也对于瑜伽也有了一定的认识。知道瑜伽可以给人们带来哪些好处,因此呢,也就是为什么当下练习瑜伽的重要原因之一,瑜伽的体系可以说有几百种,每一种体系带给瑜伽练习者的效果都是不...(2018-08-24)

  • 几种是最强吸脂大法,让你和赘肉说拜拜,超有效哦

    日复一日的减重生活,很容易遇到平台期,这时候换个减肥方法,不但能够增加很多乐趣,还能够让脂肪加速燃烧,让我们赶紧学习吧! 乃制品不可替代 每天喝3-4次TUO脂乃酪或低脂酸乃的女新,比不怎么吃乃制品的女新多燃烧70%的脂肪!因为钙元素能开启燃烧脂肪的...(2018-08-24)

  • 健身有耐心的人VS没耐心的人,太真实了!

    如果你仔细观察健身房里 会发现身边存在两种人 第一种是默不作声就一身肌肉 第二种是天天BB练了很久却还是一身肥肉 他们之间差别就在两个字:耐心 耐心取决很多方面 下面我一个一个总结出来 相信很多人会中抢! 第一种人 他们并不觉得健身是一件快乐的事...(2018-08-24)

  • 天气转凉,多养生勤拉伸,告别秋燥滋润身心

    波姐语录:适合秋天的体式,多注重拉伸,爱上越来越好的自己 立秋之后,天气日渐转凉,体内阳气会慢慢弱于音气,如若做好这三点,可以让你健康一整年:1,所吃健脾润肺的食物,山要,黑木耳,芡实等,2,瓜果蔬菜一定不能少,秋燥,多吃水果蔬菜,可以滋润皮...(2018-08-24)

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