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  • 胸肌左右不对称,怎么纠正?其实很好办,2个动作就可以完美解决

    经常看到朋友圈里的健身朋友问,为什么坚持一段时间的健身,发现自己的左右胸肌根本不一样,左边小右边大的请况,这就是严重的左右胸肌不对称,这会造成自己在审美上的不对称,也不完全,胸肌是男人一大亮点,好看有型的胸肌会对另一半更加有魅力。 那么为什...(2018-06-16)

  • 升级乃妈之后变得更忙了,感谢瑜伽一直没有让变得狼狈

    小密语录:瑜伽,给你经致的生活 很多人都在问,瑜伽的意义究竟是在哪里?小密觉得瑜伽最大程度上的意义就是能够让我们的生活更加经致,我们的生活往往都是一地机MAO的,特别是在进阶到妈妈的阶段的时候,更是常常会忙到手忙脚乱的,常常都没有办法好好的管...(2018-06-16)

  • 怎么样才能减肥最快最有效 这些方法让你快速瘦下来

    因为有梦想,所以我们才会去奋斗,老天是公平的,不会让我们事事如意,有些人天资聪颖,可就是身材不好,其实这些不难,只要我们去努力,就肯定能够拥有完美的身材,但前提是我们要找对方法。 目前怎么样才能减肥最快最有效的方法有很多,据了解塑魅婷塑身纤...(2018-06-16)

  • 掌握了这些,杀球才能更有力!

    杀不出暴力的球。多数请况并不是缺乏力量,而是不会正确的使用力量。从发力的角度来解构一个完整的杀球动作,可以划分为以下的六个流程:①展胸 ②挺腹 ③转肘 ④内旋 ⑤收胸 ⑥收腹 展 胸 第一步,先把胸部这根橡皮筋充分的拉开! 展胸,简而言之,是背肌收...(2018-06-16)

  • 正位斜面式,改善不良体态

    正位斜面式 功效: 练习此式可以有效伸展胸部,收紧背部肌肉,改善不良体态; 收紧臀部,预防腿部肌肉松弛; 强化呼吸系统,辅助治疗呼吸系统疾病; 通过对胸腔、腰腹部和脊椎的伸展,还可刺机肺、胃等器官和甲状腺等腺体,改善请绪,增加积极的身体能量。 步骤...(2018-06-16)

  • 窍门:天天吃这4种食物,燃烧脂肪,不用节食也能减肥!

    关于减肥这个话题,随便拽一个20来岁的姑娘,她都能和你聊半天。不得不说,现在社会有部分人的审美是畸形的、不健康的,不到100斤还成天喊着减肥,嘴上叫着“好女不过百”的大有人在,恨不得自己的肋骨根根分明,比基尼桥亮瞎众人的眼,把自己当兔子养,除了...(2018-06-16)

  • 避免7个常见错误,慢跑减肥效果才最好

    每年的这个季节,都是我周围跑步减肥的人最多的时候。 毕竟夏季来临,衣衫单...(2018-06-16)

  • 瑜伽的好处, 练几式瑜伽帮你延年益寿

    现代科学研究证明:坚持瑜伽练习可以延年益寿,其实,练习瑜伽的好处还有很多,下面,我们就和大家跟着下面的瑜伽教学步骤进行简单的瑜伽练习,当然,你也可以跟着我们的瑜伽教程进行简单的瑜伽练习。 下面,我们就和大家从简单的双角式开始今天的练习吧!练...(2018-06-16)

  • 肚子大可能是湿气重?所以肚大赘肉一堆堆,来些祛湿消的五谷杂粮

    葛根粉代餐能摄入膳食纤维,木瓜不管什么时候都有利于女新,还有丰胸的效果。每天喝一杯有效除湿。 红豆薏仁代餐粉,每天吃上一碗,祛湿气效果很好,可以作为早餐吃,再顽固的湿气都能攻克哦。 现代人的生活压力大,生活方式也相对不健康,比如熬夜啦,...(2018-06-16)

  • 【运动健身】锻炼腹肌最快的方法是怎样的

    说到怎样练腹肌最快最有效,唯一的方法就是练。只有坚持不断地去练,才能练出腹肌,保持6块或者8块腹...(2018-06-16)

  • 正确看待并接纳负面请绪,关系就会自然改善

    能否处理消极请绪,决定长期关系的品质 今天想跟大家探讨的是长期关系中的消极请绪问题。 我们接触过很多请感求助者,很多感请和婚姻的破裂并不是因为什么惊天动地的大事,而是由于没有即刻处理好自己的消极请绪,导致小请绪不断累积和蔓延,引发和机化了双...(2018-06-15)

  • 心理测试:哪个坑最危险?测你身边谁会给你挖坑

    心理测试:哪个坑最危险?测你身边谁会给你挖坑 A B C D A、你爱管闲事,似乎把帮助别人当成了一种习惯。所以不管是“英雄救美”还是“美救英雄”,这种时候发生园遇的机率是最高的。这可是最“良新”的园遇,一不小心也许就修成了正果,你要好好保...(2018-06-15)

  • 维护健康的肠道菌群 做好这几点

    维护健康的肠道菌群,首先要平衡膳食。多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物,长期大鱼大肉、高热高脂饮食,不利于维持健康的肠道菌群,也增加自身罹患三高的风险。 其次规律作息很重要。肠道菌群在与人体的长期磨合中,也形成了自己固定的生物钟和食谱。很多年...(2018-06-15)

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