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  • 5个可以反映身体柔韧度的动作,你能做到几个?

    身体柔韧新可以反映出人的关节和关节系统的活动范围,在生活中有许多实际的用处,尤其在提高运动表现上特别明显。也正是因为重要,身体柔韧新也被纳入学生体质检测的项目。从此,许多学生被一种考试成绩可以为负分的项目折磨着——坐位体前屈。 坐位体前屈...(2018-09-15)

  • 【干货】自行车手应如何测量自己的FTP值

    周一,我们了解到FTP是自行车手有氧能力的重要指标。此外,FTP还有一个极其重要的功能——就是让我们能根据它来定义出训练强度区间,但前提是所测试出来FTP要够准确。接下来就为你介绍该如何准确地测量FTP: FTP的定义是你在一小时中全力骑乘的最大平均功率...(2018-09-15)

  • 就算是“春捂秋冻”也别冻这三个部位

    入秋后,早晚的气温也已明显下降。近来,各大医院感冒、拉肚子的病人有所增加,旧病复发的也不在少数。不少人就是因未随气温变化适时添衣盖被所致。虽然民间有“春捂秋冻”可健身之说,但这一养生理论并非人人适合,特别是慢新病患者,稍不注意就会“冻”发...(2018-09-15)

  • 每天慢跑半小时,你能变得更瘦吗?想变瘦,方法全在这里!

    说到肥胖,我相信有不少人对其都恨得咬牙切齿,不肥胖的人可能感受不到,如果你是一个肥胖的人,你肯定会非常的痛恨肥胖,因为他夺走了你美丽的容颜,优美的身材! 但是光咬牙切齿,天天抱怨又有什么用呢?我们只有采取实际行动才能将它消灭掉,很多人也知道...(2018-09-15)

  • 健身全是好处没有坏处?那可不一定!这些坏处你知道多少?

    现在很多人都特别的热爱健身,每次我去健身房的时候,那场面真的是人山人海,很多人都在努力的健身,很多人都希望通过健身收获好的身材,练出强壮的身体! 不得不承认的是,健身真的有非常多的好处,有不少人都通过健身成功的变成了一个帅哥,获得了好的身材...(2018-09-15)

  • 跑步后总是头晕恶心,难受死了!这是怎么回事

    哈罗,各位朋友你们好,又和你们见面了,那么本文会教你们什么内容呢?在开始本文之前,我们要问你一个问题:你喜欢什么运动?在琳琅满目、花式多样的运动项目之中,相信跑步的人气一定是最高的,对人类的身体也有着各种各样的好处,而且在很多年里,一直被...(2018-09-15)

  • 这个瑜伽体式,每天练20分钟,满足你对“少女感”身材的追求

    这个体式,满足你对"少女感"身材的追求 拥有一副魔鬼的好身材,纤瘦又不失韵味,是每个女人的梦想。每个女人都追求肌肤白嫩,面容秀丽,有的妹子身材虽然不胖,但是局部脂肪过剩,梨形腰、"拜拜"肉,导致很多衣服不敢穿、穿不出去,只能看着美衣黯然叹气。...(2018-09-15)

  • 只要get这些美腿秘籍,还愁维密明年不找你开场走秀?

    只要get这些美腿秘籍,还愁维密明年不找你开场走秀? 2018年维密大秀的面试最近在曼哈顿街头进行得如火如荼,全世界的美好肉体聚集在一起,一大波长腿美图刷屏社交平台。普通路上真的被秒杀的一无是处,来看看最美维密腿是什么样子的! 维密天使的美腿,基本...(2018-09-15)

  • 网红=瘦?这个胖子已经火遍全球了!结尾扎心……

    如果你以为网红一定要长成这样 那你就大错特错了 长得胖也可以是网红啊 这位叫李罗熙的小姑娘成为网红 完全是因为胖 !!!!! 人见人爱,花见花开 谁见了都想捏捏肉肉脸蛋 大人的世界才看热量 小孩子只管好吃不好吃 别总拿美食勾引我 我才刚吃饱啊...(2018-09-15)

  • 腹部脂肪很厚吗,3个瑜伽体式教你轻松燃脂恢复马甲线

    大腹便便,是体毒素没有及时排出,3个招式助你排出宿便! 很多美眉跟小编抱怨老是会出现便秘的请况,喝了再多的蜂蜜水也无济于事。为什么会出现这种请况呢?大部分是因为美眉们长期处于坐姿且不爱运动,加上长期垃圾食品的摄入,导致身体毒素堆积没有及时排...(2018-09-15)

  • 去健身房消费好贵还没时间吗?这样训练帮你更省钱

    去健身房消费好贵,经济健身帮你忙! 对于想健身的小伙伴来说,去健身房是非常不错的选择,但办理一张健身卡的费用时,却不得不让一部分人打消这种念头,特别是刚刚出来工作的年轻人,房租与日常开销就已经让人入不敷出了,更别说花上几千元钱去办张健身卡了...(2018-09-15)

  • 怎么练宽肩?这就是答案!

    肩部对男人来说是一个十分重要的部位, 宽厚丶发达的肩部 可以让穿衣服时更好看的。 肩部肌肉对很多健身基本动作 和关节稳定发挥主要的作用, 要减少受伤、提升训练效能。 肩部 = 三角肌 肩部在人体解剖学中叫做三角肌,完整的肩部是由三角肌前束丶中束和后...(2018-09-15)

  • 朝九晚六的人群怎样才能壮实起来?

    想变得更壮实?没问题,你只需要多鲁铁,从饮食中摄入更多的热量,坚持如此。然而,如果你只打算增长经瘦肌肉的重量,打造出经壮而不臃肿的身形,就需要更为具体的行动计划。从你吃的食物到训练的持续时间、频率以及从事的锻炼类型,每个组成部分都会对你的...(2018-09-15)

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