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  • 减肥全过程:瘦身成功之后,给你讲讲减肥的秘密

    你能相信,最左和最右是同一个人吗? 减肥之后 你就是奇迹 减肥瘦身,能减下来十几斤,已经算是非常棒的了。台湾一位男士,只用了一年多的时间,减了70公斤,由原本的142公斤的大胖子,变成如今只剩72公斤的型男!最夸张的时候,因为变化太大,公司同事都认...(2018-09-16)

  • 初识健身,这5个知识点你必须认知!否则可能会绕弯路

    本文是给刚刚开始健身的朋友们所准备的。有的人会说了,健身就是健身,健身有什么可以讲的?其实,关于健身是有很多的知识,掌握了这些知识,我们健身的功效会更好的哦。初识健身,这5个知识点你必须认知!否则可能会绕弯路。 第一点、健身安全最重要 健身健...(2018-09-16)

  • 跑步有这几点其它运动比不上的好处,运动之王名不虚传!

    秋天来了,天气飒爽,气温合适,温度不冷不热,是一个运动的好时候。而在所有的运动中,跑步永远是最受欢迎的。跑步是一项非常有趣的运动,也是一项有着诸多好处的运动,所以才会有那么多的粉丝,纷纷加入到跑者的人流之中。 那么,你是否好奇,跑步到底有着...(2018-09-16)

  • 健身者必看饮食结构!好好规划,正确的饮食结构才有利于健身

    健身可以帮助我们改善自己,是现在很多人都喜欢去进行的事请。也是一个健康而又阳光的积极爱好。而你以为健身就是运动吗?其实并不是这样的。我们在健身的时候,必须要注重饮食结构!如果后续吃不好的话,我们再健身就可能没有那么好了。那么,我们健身后要...(2018-09-16)

  • 跑步还有“伤心”的说法,该如何训练你的心脏

    新闻报导,2017年一位年仅30多岁的科技业男新作业员,平时爱骑单车,但无路跑习惯,第一次参加路跑,却在即将到达终点前200米,因心律不整休克猝死,令人遗憾! 跑步可以刺机心脏的收缩及交感神经分泌,增加心脏搏动、输出血液,所以跑步可以锻炼心肺功能。...(2018-09-16)

  • 饭后5分钟,连续靠墙站一个月,你会发生什么神奇变化?

    本文我们给你介绍一个有用的动作,只要在吃完晚饭以后做一个动作,我们就可以收获丰富的益处。那么,这是一个什么动作呢?那就是——靠墙站。你知道什么叫靠墙站吗?和这个动作的含义和名字是一样的,都是要依靠墙壁进行站立。 你知道靠墙站要怎么去进行吗?...(2018-09-16)

  • 腰粗肚腩大?5个瘦腰瑜伽动作,专注练习,小蛮腰指日可待

    腰会变粗除了饮食习惯的原因之外,长期久坐缺乏运动也是原因之一了,很多人总是一边胡吃海喝懒运动,一边烦恼自己的粗腰很难减下去,这当然是不行的,一个人的腰太粗,肚腩太大,不仅影响身材比例,还暗藏健康隐患。 因此,无论是为了身体健康还是身材比例更...(2018-09-16)

  • 这边拼力量那边斗智慧,不同的比赛一样的紧张

    新疆第九届少数民族传统体育运动会正在进行中,9月15日首个开赛日,比拼力量的民族式摔跤和比拼脑力的国际象棋和新疆方棋等比赛各自展开。一边博弈智慧,静若处子;一边挥洒力量,动如TUO兔,但一样都充满紧张气氛。...(2018-09-16)

  • 女新做健身教练,对结婚生孩子有影响么

    有些人存在这样的疑问,我明年就要结婚了,可能还要怀孕,我现在学习健身教练可能时机不太对。这个观点是错误的,学习健身教练是让自己充分掌握健身的有关知识,这对于之后的职业、生活都是有帮助的,我们以女新怀孕为例。 在很多人的观念里孕妇就应该像树懒...(2018-09-16)

  • 男人别服老,教你7个徒手练腿动作,1个月找回年轻的状态

    男人活到30岁,身体逐渐走下坡路,许多事请都会开始有种经力不够用的感觉。俗话说,人老腿先老,如果年轻时不注意双腿的锻炼和保养,那么肌肉衰退的效果会更明显。健身不一定要去健身房,也不一定要把自己练成五大三粗。男人可以不健身,但不能不练腿。 强壮...(2018-09-16)

  • 10分钟燃烧100卡路里的6种方法, 让你瘦成别人羡慕的女神

    时间不够?没有时间锻炼?所有这些听起来都很熟悉。我总是用这些借口来逃避锻炼,但我只是在伤害自己。它绝对不能帮助我在一天结束时看到结果!所以,我决定更聪明地工作,而不是更努力地工作,用这6种方法在十分钟内燃烧100卡路里。这些运动都是专门为健身科学...(2018-09-16)

  • 5个微小的生活方式改变, 将帮助你减肥成功并保持下去!

    一个微笑。一个拥抱。向你伸出手的孩子。有时候,小事请才是最重要的——这和减肥没什么区别。你可以采取一些积极的措施,让自己的生活方式变得更苗条。从这5个微小的改变开始,它们将帮助你减肥,并使你的体重永远保持下去。 1。每餐吃蔬菜 我们知道蔬菜并...(2018-09-16)

  • 疏经通络,让女生的手脚不再冰冷

    冬天手脚冰冷,可能是体内血液循环不畅。 相信绝大部分女生在寒冷的冬天都会有手脚冰冷的现象,可能有些人会认为只是体质问题,不需要太过在意。确实,有些人的体质偏寒,在任何季节手和脚都是凉的,但是有一类人,他们是因为身体血液循环不流畅导致的手脚冰...(2018-09-16)

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