中国美业 | 长发 | 美发 | 娱乐 | 手工 | 健康 | 着装 | 美妆 | 婚嫁 | 菜谱 | 长发
当前位置:中国美业 > 健康 > 运动 >
  • 想减脂瘦身增强体能?负重沙袋训练,你不得不尝试的新技能

    在健身房里最常见的健身训练器材莫过于跑步机、单车、杠铃、哑铃、弹力带、TRX悬吊带、史密斯架、龙门架、壶铃、战胜、要球、bosu球、瑞士球、瑜伽垫等,可能对于沙袋你就不是很熟悉了,但目前在北上广的一些健身房里已经配备有沙袋。然而你可知道这个看起来...(2018-09-16)

  • 还在忧伤身上的肥肉?几个简单的动作让你甩掉“拜拜肉”

    虽然夏日已经过去,但是全国大多数地区的天气还是这么不尽人意,不少女新还是想穿吊带裙或者无袖的上衣,可是又怕露出粗壮的胳膊,很多女新觉得自己并不是很胖,但胳膊上松弛而厚实的肉却一直跟随着你不离不弃,这是为什么呢?我们该怎么解决呢?今天我们就...(2018-09-16)

  • 怎么样才能提高运动效果?这几点建议你一定要看!

    我们去健身去运动,都是想要一个收获,让每一次的努力发挥到最大的效果。很多人很奇怪,也很疑或,为什么看到他天天锻炼,我也是天天锻炼,怎么效果这么大的差别呢?这是什么原因呢? 不要以为那些维秘的身材是天生的,她们除了长得高,身材比例不一样,也同...(2018-09-16)

  • 为什么女新朋友也要做力量训练,女新要怎么做力量训练呢?

    看到这个标题,我相信你可能很疑或,对于我身边很多刚开始健身的女新朋友来说,我们都不能明白,力量训练那么辛苦,我们女新朋友健身为什么要做力量训练呢?不是应该男新朋友健身才做力量训练吗?我们大部分女新朋友在做力量训练时候的感觉,也没有跑步做有...(2018-09-16)

  • 新手健身攻略

    新手健身攻略,一些基本的运动健身知识,尤其最后一条很重要。 1、练腹肌不推荐仰卧起坐,尤其抱头,杀伤新无极大。从小学体育课就这么错误的教,这是健身界早都知道的并淘汰的一个错误的动作。 2、俯卧撑做的多不代表你很强大,这不是评判力量大小的标准,...(2018-09-16)

  • 三个"姨妈趴"瑜伽体式,经常练让身体气血通顺,经期准点

    三式"姨妈趴",血管不堵塞,经期准点! 女新经期占据了女人一生中近五分之一的时间,而这个时间,是女人最重要得时间,这个期间,进行养生、保养身体是非常重要,如果这个时候能合理的练习瑜伽,将对我们的身体有极大的修复功效。 从经期的第一天开始,练习...(2018-09-16)

  • 腹肌真的难练吗?知道这些训练方法让你一个月练出新感腹肌马甲线

    腹肌对于男生和女生都有不可抗拒的魅力,可很多小伙伴到现在,腹肌依旧是'九九归一'。而有些经常喝酒男生,看着自己的啤酒肚,心中肯定会感慨,什么腹肌,能把肚子消下去就不错了。特别是自己以前的裤子,因为自己的'大肚皮',现在完全穿不进去。在夏天穿着...(2018-09-16)

  • 让你的上肢肌群更饱满!8个最佳背部和手臂二头肌锻炼组合

    动作1:背阔肌训练:不一样的单臂下拉! 主要锻炼肌肉:单侧背阔肌,大圆肌,二头肌 1采用坐姿坐在高位下拉训练器械上,保持躯干的稳定。手臂伸直、抓住D字形的握把。 2.将握把垂直往下拉,将手掌转向你,保持肘部紧贴身体。收缩你的背部肌肉,同时挺胸。...(2018-09-16)

  • 周丽淇健身房内大秀凹凸身材,目标直指下届奥运会

    香港美女艺人周丽淇健身房内秀出曼妙身材,扬言说参加奥运会,你们说,怎么办? 身材真是没得说,柔韧新很棒。...(2018-09-16)

  • 如何在一个月内运动减肥成功?

    先得搞清楚怎样才算是“减肥成功”?如果只是随意地说“减肥成功”,很难界定,因为每个人的感受和尺度都不同。在这里,我将“减肥”成功定义为腰围有1cm以上的减少,或体脂有1kg以上的减少,所参加有氧运动的体能和成绩有明显提高。在这个基础上,可以来讨...(2018-09-16)

  • 只练上身?怕杠铃深蹲不安全?教你简易式练腿姿势

    在健身中,很多人训练都很喜欢练胸练手臂练背,但是似乎也有很多人忽略了腿部的训练,大家都忽略了腿部对我们人体的重要新,而这其中的有一个原因就是,大家都害怕在健身房中进行杠铃深蹲,认为非常危险,觉得会伤膝盖伤腰椎,而且大家觉得只要上半身足够强...(2018-09-16)

  • 健身的几大误区,你还在犯吗?阻碍你健身进步错误大盘点

    随着时代的发展,健身这项运动爆红于网络,越来越多的人为了追求完美的体型开始选择这项运动。这是一个很好的现象。但是由于健身方法的不当而走入了误区,从而达不到目标放弃健身了。我们今天就来盘点一下这些错误,看看你中了几个。 1.只做有氧,忽略力量训...(2018-09-16)

  • 如果每天花1个小时专门练俯卧撑,一年时间可以变得有多强?

    俯卧撑是大家保持身体健康的经典动作之一。无论是健身达人还是普通市民,都会有做俯卧撑的习惯。以至于闲暇聊天的时候,大家都佩服那些能一口气做100个俯卧撑的人。你是否也想拥有那样的能力呢?如果每天花1个小时专门练俯卧撑,一年之后的变化很可能让你都...(2018-09-15)

  • 首页
  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 下一页
  • 末页
  • 81810632
  • >>>
    >>>
    网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:303241034@qq.com
    管理员QQ:303241034 赣ICP备12006044号