中国美业 | 长发 | 美发 | 娱乐 | 手工 | 健康 | 着装 | 美妆 | 婚嫁 | 菜谱 | 长发
当前位置:中国美业 > 美妆 > 减肥 >
张惠妹默默瘦了这么多 靠吃变瘦的还有她们
更新时间:2018-01-16

  三分练七分吃,饮食到底在减肥过程中有多重要?张惠妹通过它整个人瘦了一大圈,大S、伊能静靠它竟然减掉20斤……到底要怎么边吃变瘦?来跟着明星找对“吃着享瘦”的正确打开方式吧。

  曾经暴肥的张惠妹,之前因“瘦了”上了热搜。从最近拍到的照片看,倒是真如她那首《别在伤口撒盐》中所唱,“好久不见你瘦了一大圈”!

  和之前相比整个人瘦了一圈

  现在的A Mei虽然说不上很瘦,但是和之前相比整个人瘦了一圈,尤其是脸部线条紧致了很多,下巴尖尖的,五官更立体明显,加上一袭紫SE的长直发,整个人显得轻盈了很多。

  跨年演唱会时,她的粉丝也都在惊叹A MEI的蜕变,“真的瘦了很多”。

  秒回“瓜子小脸”

  在合影中,再也不是“张惠女未”了,自拍起来,也是秒回“瓜子小脸”的感觉。这些改变其实都源自于她在16年时在饮食方式上的变化,再配合适当的运动,就可以不声不响地减掉7公斤之多。

  A MEI也分享了她的瘦身食谱:注重早午餐,“多喝水,多吃蔬果、白红肉,少吃淀粉、油炸物”,晚饭则以蔬果为主,基本上以小黄瓜和圣女果为晚上的能量补充。这样的食谱保持了蛋白质和维生素的摄入,所以就算瘦下来也不会让整个人显得气SE不好,憔悴。

  说到瘦身食谱,最近大S的“瘦身食谱”也登上热搜,大S在微博上晒出自己的瘦身餐以及瘦身秘诀。边吃边减掉足足10公斤肉的大S,惊人的毅力让老公汪小菲十分佩服。

  大S瘦了

  从大Spo出的照片,能看到减肥的效果真的非常显著,大S从圆圆的脸庞蜕变到脸部线条清晰明显很多的样子,这20斤的肉不是白甩掉的,确实瘦了以后更经致,也更加上镜。

  穿回了XS码

  之前大S胖得连锁骨都没有,现在不仅衣服穿回了XS码。就算简单的衬衫和牛仔裤,也能看出身材的线条美。

  大S瘦身食谱

  而能在一个月瘦掉10公斤的大S,是怎么吃的呢?

  这些食谱都是营养师开出来的,所以是比较科学地保证了正常体重每日的营养摄取。不过大S很拼的减半了,所以瘦身的效果也更加明显。我们普通人减肥瘦身一定要根据自己的身体请况和营养需求来控制,千万不可以用节食等极端的方式来达到瘦身目的哦,非常伤身体的。

  伊能静

  当了妈妈后的伊能静同样也面临着要瘦身的问题,2016年生完宝宝时她的体重一度达到58公斤,通过饮食和锻炼的调整,三个月瘦了十二公斤。

  上《吐槽大会》时曼妙的身姿也是圈粉无数,已经48岁的她产后的身材和经神状态能保持得如同少女一般,真的十分不简单。

  伊能静营养餐

  平时的她也是实践经验丰富的美厨娘一位,将健康、低脂的标准融入到饮食中,做得一手好看又好吃的营养餐。

  伊能静瘦身食谱

  减肥想要通过吃来达到,就要每餐都有蔬菜和蛋白质,也就是高纤、低脂肪,而且食物种类不能太单一,烹饪方式用水煮能最大程度保留食物原味和营养。

  伊能静的瘦身经验

  吃在减肥中确实很重要,不过就像米粒妈伊能静说的那样,在追求美好身材的过程中,对于体重的执念不要太深,低体脂和正常体重就能让你足够美啦。

  谭维维

  和张惠妹一样有着动人歌喉和实力派高音的谭维维,也是一员靠“吃”减下肥来的好榜样。曾经的她其实并不是非常胖,但也有120斤之多。在造型师对她外形的严格要求之下,她通过饮食+锻炼,已经达到了106斤,身材窈窕以后,腰身更苗条,看起来更修长、比例更好,造型也更时髦了。

  谭维维的瘦身食谱

  她曾在微博中写过自己的营养餐,内容十分详细,可借鉴新也非常高。曾有豆瓣八组的网友照着吃了46天,即使并未配合谭维维那样高强度的运动,也瘦了很多,看来真的是可以做到“边吃边享瘦”呢!

  杨紫

  说起减肥,小猴子杨紫应该也十分有发言权,她的减肥前后对比也很明显,一个脸颊鼓鼓圆圆的女孩,能减肥到脸部线条很清晰,五官更突出更秀气,也是需要在吃的方面下不少功夫。

  水煮菜

  从前的她饮食偏北方习惯,以面食、土豆为主,这种食物本身GI比较高,所以长期吃肯定很难瘦下来的。后来的她则改变了自己的饮食习惯,开始用水煮方式,吃的也更加高纤低脂了,再配上健身等,效果就会很明显了。

  大表姐刘雯

  大表姐刘雯的身材无数人羡慕吧,虽然她没有需要减肥的困扰,但是也需要时刻保持自己的超模身材。除了日常健身,很多小心机都暗藏在她的饮食当中。

  健康又营养

  少食多餐是大表姐的饮食好习惯,对于健康又营养的加餐,你也可以跟她学着吃起来。比如每日摄取一定量的坚果、粗粮和蔬果,有助于塑造好气SE和紧致苗条的身材。

  加餐

  如果饿了想要吃零食,请放下你手中的膨化食品,转向这些富含维生素和更有饱腹感的食物吧。所以下午茶的时候,咖啡+甜点不如换成水果+酸乃或燕麦,好身材就是这么来的啦~

  靠“吃”真的变瘦,但你一定要会吃哦~所以,以上的瘦身食谱你get了吗?!

关键词:张惠妹,默默,这么,靠吃,瘦的,还有,她们,三分,七分,饮食
>>>
>>>
频道热点
减肥
瘦身
丰胸
化妆
  • 不公平 维密天使生娃后的腰围竟然才58cm
  • 赵丽颖微博晒健身照 看的我汉堡包都掉了
  • 张子枫斜的方肌真的逆天了!斜方肌怎么临时补救?
  • 瘦小腿的最快方法有哪些 学生瘦小腿的最快方法
  • 道德模范刘霆变新成女人 隆胸手术过程曝光
  • 美人类遗传学家:女人胸部老的最快
  • 王鸥化身美人鱼下水也不TUO妆 防水的妆容产皮有哪些
  • 楚乔同款“攻气眉”,让你从此跳出傻白甜 攻气眉教程图解
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:303241034@qq.com
    管理员QQ:303241034 赣ICP备12006044号