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[图文]看看哪些维生素对头发有好处

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看看哪些维生素对头发有好处
作者:养发 来源:脱发 日期:2012-1-19

    维生素的好处众所周知,除了是人体内不可缺少的物质以外,也对一些疾病有缓解的功效。在脱发的治疗中维生素起着至关重要的作用,下面我们就来看一看哪些维生素对头发有好处。

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    哪些维生素对头发有好处维生素A有抑制头皮皮脂产生的功能,由此防止头皮油腻,其中蛋类,杏类,肉类,奶类,胡萝卜,菠菜,桃类,甘油是维生素A的只要食物来源;但是不要过量补充维生素A,否则会引发头疼,瞌睡等疾病症状,严重者也会导致脱发。

    哪些维生素对头发有好处维生素B3(烟酸)能够改善头皮血液循环,其中,发酵物,肉类,谷物,鱼类是该维生素的基本来源维生素对头发生长大有益处,平时要合理的安排饮食。

    哪些维生素对头发有好处维生素B5,也称为泛酸脂可以预防脱发,对于头皮的健康非常有必要,主要来源于蛋黄,牛奶,肝脏,肾脏和土豆等。

    哪些维生素对头发有好处维生素B6可以帮助头发健康生长,使掉落的头发重新长出,主要来源于谷类,蛋类,瘦肉类,但是不要过量补充,以免导致手脚麻木。

    哪些维生素对头发有好处维生素B12也可以抑制头发受到外界的损害,其中鸡肉富含维生素B12。维生素C可以保持健康发质,其主要来源包括菠萝,青辣椒,草莓,绿叶蔬菜,柑橘,土豆和香瓜。维生素E可用来增加头皮血液循环。

    平时可以从饮食中摄入既营养又健康,更有利于促进头发生长。因此防脱发要多补充维生素,首先要联想到维生素,看看你的头发缺少什么维生素,然后配合饮食及药物来治疗。

    以上就是哪些维生素对头发有好处的详细介绍,维生素的补充对于任何人来说都是非常必要的,但是切忌一定要全面的摄取,单一的摄取会造成营养失衡,对脱发的治疗同样会起阻碍作用。

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