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[组图]有助于头发生长的蔬菜与水果的吃法

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有助于头发生长的蔬菜与水果的吃法
作者:头发生长 来源:水果 日期:2014-6-7
     有些蔬果标榜能有助生发,但若完全不了解人体消化与吸收原理,吃下再好的东西也等于浪费。中国美业mf08s.com小编根据多位长发女的成功经验,整理了以下这些有助于头发生长的蔬菜与水果的吃法。

生发的蔬菜

  1. 毛发生长炖饭(risotto):

  (1) 材料:糙米80%,小米5%,黑豆5%,米糠%,坚果类5%

  (2) 制作方法:制作前将所有谷类浸泡一小时以上,再将所有材料放进厚底锅中、放入与材料相当的水,以小火接近中火加热30-40分钟,不时以汤勺搅拌。材料约7分熟食,关掉火,盖上盖子闷10分钟。注意尽量不要使水沸腾,因为滚烫的水会破坏重要的酵素。

  (3) 吃法:不须准备另外的菜肴,一口最好咀嚼超过200下,因为在咀嚼的过程中能让酵素活性化,且能与口水中的酵素产生增效作用

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